Es normal que ahora tu cabeza no pare de rumiar, esto se debe a que el solo hecho de intentar no pensar en algo tiene un efecto llamada sobre el pensamiento y hace que este aparezca. Nuestra mente es un “aparato de pensar pensamientos” ha sido creada para ello y no puede dejar de hacerlo, es la atención que le prestemos lo que los hace más presente. Con la terapia adecuada conseguirás no prestar atención a estos pensamientos. No obstante recuerda que el TOC no te puede limitar, debes seguir haciendo tu vida normal a pesar de él, ese es el primer paso para vencerle, y esto incluye dormir.